Blog

Замінити загальногромадянський паспорт потрібно при досягненні 20 і 45 років, при зміні прізвища, імені або по батькові, дати та місця народження, зміні зовнішності та статі. Ви також можете відновити паспорт, якщо його втрачено або вкрадено, а також замінити паспорт, якщо знайшли в ньому помилку або якщо він став непридатним. Збережена копія

Паспорт оформляється особам, які не досягли 18-річного віку, на чотири роки. А особам, які досягли 18-річного віку, – на кожні 10 років. Збережена копія

У разі закінчення терміну дії паспорта документи для його обміну можуть бути подані протягом одного місяця до дати закінчення терміну його дії. Збережена копія

Гімнастичний м'яч для фітнесу або фітбол має незаперечну перевагу перед іншими тренажерами. розвитку гнучкості та сили м'язів. Проводячи з ним статичні тренування, можна опрацювати дрібні м'язові групи, які задіяні у звичайному режимі кардіо чи силового тренинга.15 авг. 2015 р.

Заняття на гімнастичному м'ячі допомагають покращити координацію та розвинути вестибулярний апарат. Навіть нескладні вправи на м'ячі чудово розвивають почуття балансу та рівноваги. Також із цим снарядом дуже зручно практикувати заняття для розвитку гнучкості та покращення розтяжки м'язів та суглобів.

Поки ви сидите на м'ячі, ваше тіло знаходиться в нестабільному положенні, завдяки чому покращується циркуляція крові. Сидіння на фітболі торкається роботи великого сідничного м'яза — допомагає боротися з целюлітом. Щоб тримати рівну поставу і дотримуватися балансу на кулі, ми напружуємо ноги, а водночас і м'язи живота. Збережена копія

Тренування на такому тренажері змушує включати в роботу всі приховані можливості організму, що сприяє загальнозміцнюючому ефекту. Що ще дають вправи на гімнастичному м'ячі: розвиток координації рухів формування постави

Складає суглобові поверхні довгих кісток, кінчики ребер, міститься в носовій перегородці, трахеї та бронхах; на його місці з'являються деякі кістки.

Гліцерин є компонентом багатьох харчових продуктів, кремів та косметичних засобів.. У косметичній промисловості гліцерин застосовується як вологоутримуючий, пом'якшувальний та зволожуючий компонент. Також він може виступати в ролі розчинника, регулятора в'язкості та емульгатора.

Використовується для м'якості продуктам особистої гігієни. Як зволожуючий компонент застосовується для виробництва кремів та масок для обличчя, мазей для тіла. Популярне використання гліцерину для волосся – шампуні з його вмістом роблять волосся більш шовковистим. Покращує якість мила, пом'якшує шкіру. Збережена копія

Гліцерин – проносний засіб для місцевого застосування. Гліцерин має легку подразнюючу дію на слизову оболонку прямої кишки і рефлекторно стимулює перистальтику. Сприяє розм'якшенню калових мас.

Гліцерин, мабуть, один з найбільш затребуваних компонентів в косметиці. Його можна, можливо зустріти у складі більшості засобів для догляду за шкірою обличчя: кремів, масок, сироваток, лосьйонів та емульсій.

Масаж – це процедура, в ході якої фахівець проводить різні прийоми та техніки впливу на тканини тіла з метою досягнення розслаблення та зняття напруги. В останні роки все більше людей звертаються до масажу як способу покращення фізичного та емоційного стану. І це не дивно, адже масаж має безліч переваг для нашого здоров'я та благополуччя.

Однією з основних переваг масажу є поліпшення кровообігу та лімфодренажу. При масажі силою рук спеціаліст стимулює кровоносні та лімфатичні судини, що сприяє створенню щільнішого потоку рідини та покращенню обміну речовин. Завдяки цьому, органи та тканини отримують більше кисню та поживних речовин, що у свою чергу сприяє їх правильному функціонуванню. Більш ефективний кровообіг також сприяє швидкому видаленню шлаків та токсинів з організму.

Іншим позитивним фактором масажу є зняття м'язової напруги та болю. Тривале сидіння за комп'ютером, фізичні навантаження або просто стрес можуть спричинити застій у м'язах та спазми. Масаж допомагає розслабити напружені м'язи та відновити їх фізіологічну гнучкість. При цьому, ослаблення м'язів та розслаблення тканин сприяє зменшенню больових відчуттів та підвищенню загального комфорту в організмі. Деякі види масажу, такі як шиацу або спортивний масаж, покликані працювати на певні групи м'язів і підвищувати їхню еластичність, що особливо важливо для спортсменів і людей, які активно займаються фізичною роботою.

Він допомагає покращити еластичність м'язів, підвищує рухливість суглобів, допомагає підготувати м'язи та суглоби до заняття без надмірних навантажень та зменшити ризик травми.. Після танцювального тренування сеанс масажу сприяє відновленню сил і знімає втому.30 серп. 2019 р.

Які переваги від масажу?

Масаж активно впливає на м'язову тканину, покращує кровопостачання м'язів, а також, як вже було з'ясовано раніше, допомагає очистити м'язові тканини від шлаків – це забезпечує швидшу регенерацію м'язів. Усуває головний біль або мігрень.

Яка користь від масажу?

Відзначається позитивний вплив масажу на кровообіг, обмін речовин, м'язовий тонус, а також на нервову систему. Правильно виконаний масаж сприяє зняттю стресу та втоми, глибокому розслабленню та відновленню енергетичного балансу.

Що дає масаж всього тіла?

Навіщо потрібен масаж тіла? Професійний масаж дарує глибоке розслаблення та приплив енергії, покращує настрій та мислення, підвищує тонус м'язів та еластичність шкіри, покращує кровообіг та лімфоток, виводить від організму токсини, допомагає відновити організм після травми, позбавляє целюліту.

Під час перевезення букета в машині дотримуйтесь кількох правил, щоб квіти зберегли свій первозданний вигляд: Букет краще перевозити у вертикальному стані. … Букет небажано класти на сидіння, тому що квіти, що знаходяться знизу, можуть неабияк прим'ятися під час їзди. … Не перевозіть букет у багажнику.

Квас виготовляється із зернової продукції: у промислових умовах — із солоду, борошна, у домашніх — також із солоду та борошна, та із хліба, сухарів. Для запуску спиртового бродіння в квас самостійного виготовлення додається родзинки, рідше — інші фрукти та ягоди, оскільки на їх поверхні містяться дріжджі.

Скільки часу бродить квас У спеку вистачає 1.5-2 доби, у прохолоднішу погоду може знадобитися три дні..

Закип'ятити відро води (8 літрів) і в окріп покласти сухарі та цукор. Коли вода охолоне, покласти дріжджі (або тісто) і залишити бродити. При кімнатній температурі квас буде готовий через 2-3 дні. Процідити через друшляк і розлити по банках.

Пройти шлях від нікому не відомого фахівця до визнаного майстра своєї справи можна за п'ять основних кроків.

1. Визначте область, де ви хочете стати експертом …
2. Спростіть вашу область до вузького напрямку.
3. Заводьте друзів-експертів.
4. Просувайте себе в інформаційному просторі

В яких темах можна, можливо стати експертом

• архітектура
• астрономія
• бізнес та менеджмент
• біологія
• ветеринарія
• відеоігри (правила теми скоро з'являться)
• генеалогія
• географія

Експерт повинен мати необхідні навички з керівництва, необхідні для здійснення його діяльності, забезпечувати конфіденційність інформації, отриманої в ході своєї діяльності, бути об'єктивним та неупередженим, не мати прямого чи непрямого зв'язку з розробкою та впровадженням об'єкта сертифікації чи веденням …

Код 2FA – це система двофакторної авторизації, яка використовується для підвищення безпеки користувачів у мережі. Вона базується на використанні двох різних факторів для підтвердження особи користувача. Перший фактор – це зазвичай пароль, який користувач вводить при вході до свого облікового запису. А другий фактор – це унікальний код, який генерується спеціальним додатком або надсилається на мобільний телефон користувача.

Основна ідея коду 2FA полягає в тому, щоб запобігти несанкціонованому доступу до облікових записів користувачів навіть у випадку, якщо зловмисник зміг отримати пароль. Адже для успішної авторизації в системі потрібно вводити не тільки пароль, а й унікальний код, який змінюється через певний проміжок часу.

Код 2FA активно застосовується у багатьох організаціях, а також у популярних сервісах та соціальних мережах. Він дозволяє користувачам бути впевненими в безпеці своїх облікових записів, оскільки навіть при витоку пароля зловмисник не зможе отримати доступ до облікового запису без пред'явлення додаткового фактора автентифікації – унікального коду.

Двофакторна авторизація (2FA) функція безпеки, яка допомагає захищати ваш особистий кабінет на NIC.UA. Навіть якщо пароль вкрали, отримати доступ до кабінету неможливо, не маючи під рукою тимчасового коду.

Де взяти код безпеки 2FA?

Якщо ви зберегли шістнадцятизначний секретний код або QR-код, ви можете відновити коди 2FA, слідуючи цим крокам:

1. Встановіть програму Google Authenticator із Google Play Store або App Store.
2. У додатку додайте новий обліковий запис.
3. Виберіть Сканувати QR-код або Ввести ключ (16-значний секретний ключ).

Як увімкнути 2FA на телефоні?

Як включити двоетапну автентифікацію

1. Відкрийте сторінку Обліковий запис Google.
2. На панелі навігації виберіть пункт Безпека.
3. У розділі "Вхід до облікового запису Google" натисніть Двоетапна автентифікація Почати.
4. Виконайте вказівки на екрані.

Що таке 2FA на бінанс?

Двоетапна автентифікація (2FA) – це додатковий шар безпеки, який дозволяє захистити ваш обліковий запис на криптовалютній біржі Binance від несанкціонованого доступу.

Отже, співробітники, які працюють у режимі п'ятиденного робочого тижня, у травневі свята відпочиватимуть 3 дні. з 29 квітня до 1 травня 2023 року, а потім ще 4 дні – з 6 по 9 травня 2023 року. Між святами буде чотири робочі дні – з 2 по 5 травня 2023 року..

Неробочі святкові дні у 2022 році

• 1, 2, 3, 4, 5, 6 та 8 січня – Новорічні канікули;
• 7 січня – Різдво Христове;
• 23 лютого – День захисника Вітчизни;
• 8 березня – Міжнародний жіночий день;
• 1 травня – Свято Весни та Праці;
• 9 травня День Перемоги;
• 12 червня – День Росії;
• 4 листопада – День народної єдності.

Перенесення робочих днів у 2023 році

• вихідний 16 квітня, неділя, Великдень має переноситися на понеділок 9 січня;
• вихідний 4 червня, неділя, Трійця, має переноситися на понеділок 5 червня;
• вихідний 14 жовтня, субота має переноситися на понеділок 16 жовтня.