Blog

Як допомогти собі

1. Пройдіть тест на рівень тривожності. Наприклад, це. …
2. У момент сильної тривоги робіть дихальні вправи. Візьміть 10-хвилинну паузу і повільно та глибоко подихайте животом. …
3. Ведіть щоденник емоційного стану. …
4. Виберіть творче хобі. …
5. Відпочивайте. …
6. Займайтеся спортом, гуляйте більше.

Спробуйте відчути емоцію у своєму тілі. Для цього знайдіть ту частину тіла, де вона відгукується напругою, тяжкістю або неприємним стисканням. А потім злегка посиліть це відчуття – трохи більше напружте м'язи та утримуйте напругу в цій зоні протягом кількох секунд. Потім поверніться до вихідного стану.

Абстрагуйтеся Рутина допомагає знизити рівень тривожності. Займайтеся хобі, дивіться фільми, забирайтеся, займайтеся спортом – намагайтеся періодично відключатися від потоку новин і приділяти час собі та своєму організму. Збережена копія

Температура в курнику не повинна перевищувати 18 ° C, а вологість – 70%. При низькій температурі повітря – 5°C продуктивність знижується на 15%, за надто високої – до 30°C – на 30%.

Штатний 13-см динамік вставляється у пластикову пляшку невеликого розміру, що є для акустики закритим об'ємом. Однак бажано використовувати динаміки діаметром 16,5 см.

У передніх дверях середньочастотники та твітери. У задніх лише твітери. У задній полиці 2 середньочастотники і саб на 2 динаміки.

– Полиця знімається так:

1. Витягуєш плафони на обшивках бічних стійок (подівай їх (плф) зверху)
2. Після зняття плф, побачиш по 2 болти з кожного боку – відкручувати.
3. Крім болтів вони закріпили на 2 пістонах з кожного боку – сіпай.

Тому бути жінкою-загадкою – Справжнє мистецтво, опанувати яким не так просто. … Знайте свої сильні сторони

1. поступово збільшуйте дистанцію;
2. зробіть недоступними для очей чоловіка «технічні моменти» вашої привабливості (такі як наведення манікюру, ремонт колготок, сушіння спідньої білизни тощо).

що представляє собою загадку, незрозумілий, незрозумілий; таємничий ◆ Немає прикладу вживання (див.

Здається незрозумілим; незрозумілий, незрозумілий, таємничий. Загадкове явище.

Щоб відкрити Блокнот, натисніть кнопку "Пуск", Блокноти Блокнот у результатах.

Тепер одразу, ні куди не заходячи, при натисканні клавіш Ctrl+Alt+B відкриється блокнот. Якщо потрібно створити гарячі клавіші для програм, яких немає на початковому екрані, необхідно спочатку помістити на нього ярлик програми. Наприклад, для програми FileZillaPortable, це робиться так.

Крок 1: Відкрийте панель керування та перейдіть до розділу "Система та безпека" > "Архівація та відновлення". Крок 2: У розділі "Відновлення" натисніть кнопку "Відновити мої файли". Крок 3: Щоб продовжити, виберіть файл блокнота, який ви бажаєте відновити з резервної копії, та натисніть “Далі”.

Кап і сувель – це нарости на стовбурах дерев у вигляді характерних округлих напливів.

Найнебезпечнішою закускою для тих, хто хоче схуднути, є картопляні чіпси. Згідно з дослідженнями, при регулярному споживанні чіпсів люди схильні набирати вагу. Про це розповіла дієтолог із США Лорен Манакер, пише Eat This, Not That!

Банани є одним з найпопулярніших фруктів у всьому світі і є не тільки смачними ласощами, але й незамінним джерелом вітамінів і поживних речовин. Разом з тим, правильне вживання цього екзотичного фрукту також має свої правила та норми етикету, які слід враховувати при харчуванні в громадських місцях або на їді.

По-перше, перш ніж приступити до вживання банана, використовуйте ніж або інший гострий предмет, щоб відсікти верхню частину шкірки. Відкривайте банан знизу, це дозволить уникнути потенційного безладдя довкола вас. Якщо ви знаходитесь у громадському місці, уникайте використання рук для відкриття банана, оскільки це може вважатися неетичним або неакуратним.

Коли банан відкритий, можна розпочинати вживання. Тримайте банан у руці та кусайте відкритий нижній бік. При цьому намагайтеся робити невеликі укуси, щоб уникнути розбризкування фруктового соку. Якщо ви вживаєте банан у громадському місці або на прийомі їжі, намагайтеся з'їдати його повільно та акуратно. Це допоможе зберегти банан у цілості та запобігти падінню фрагментів на одяг або посуд.

Не забудьте, що банани є фруктами, які не слід їсти з ножем та вилкою. Перебуваючи за столом, тримайте банан у руці і оберніть його шкіркою зверху вниз, щоб уникнути контакту з вами або іншими предметами навколишнього середовища. Обривайте невеликі шматочки, а не ковтайте їх повністю. Такий метод їжі бананів вважається більш елегантним та прийнятним з погляду етикету.

Загалом, дотримуючись цих простих порад, ви зможете насолоджуватися смаком банана і не викликати недозволених питань у оточуючих. Вміння є банан з етикету є корисною навичкою, яка може стати в нагоді в різних ситуаціях – від ділової зустрічі до світського прийому.

Як правильно їсти банан з етикету?

Загальне правило: не заподіяти незручності сусідам по столу (не забризкати соком, не збентежити чавкають, хлюпають звуками) і не забруднити своїх рук. Банани подають до столу зі зрізаними кінчиками, але у шкірці. Їдять за допомогою десертних ножа та вилки.

Як подають банани у ресторані?

Банани подають до столу зі зрізаними кінчиками. Взявши банан за плодоніжку лівою рукою, правою очищають його. М'якуш банана їдять, нарізуючи тонкими кружальцями. Кавун подається розрізаним на скибочки з кіркою.

Як правильно їсти банани?

Як правильно їсти банан: поради від справжніх експертів Замість того, щоб згинати стебло, а потім тягнути його донизу, банан слід відкривати знизу. Тому що саме так це роблять фахівці з бананів: мавпи. Трохи втисніть нижній плаский кінець банана між двома пальцями.

Для приготування маски необхідно розігріти ложку рослинної олії, до підігрітої олії додають кілька крапель. йодутри краплі соку лимона. Отриману суміш наносять на нігті за допомогою ватної палички. Через 20 хвилин необхідну кількість засобу вбирається, а залишки видаляють за допомогою серветки.

Наносити її потрібно акуратно (особливо між пальцями), оскільки є ризик хімічного опіку. Можна застосовувати таку схему профілактики: мазати по черзі уражені ділянки йодом та оцтом, щотижня змінюючи розчин. Покриваючи ніготь чистим розчином, бажано використовувати піпетку.

Не наносьте йод на кутикулу: це може призвести до опіків. Як часто застосовувати: 1-2 рази на тиждень.

Найпростіший спосіб зміцнення нігтів – наносити на них йод. Перед сном слід намазати йод навколо нігтьової пластини та лягти спати. Зранку жовтизни вже не буде. Курс – 2 тижні, Після закінчення якого нігті стануть міцніше і перестануть шаруватися.

Список літератури оформляється в алфавітному порядку на прізвище автора, спочатку російськомовна література, потім іноземна, далі інтернет-сайти. На всі джерела списку літератури в тексті тез необхідно посилання, оформлене [1], де 1 — номер джерела в списку.

перелік використаних джерел формується в алфавітному порядку прізвищ перших авторів чи заголовків. Відомості про джерела нумерують арабськими цифрами. Відомості про джерела друкують із абзацного відступу, після номера ставлять крапку.

Оформлення тексту навчального посібники:

1. ВСІ АБРЕВІАТУРИ І СКОРОЧЕННЯ ПОВИННІ БУТИ РОЗШИФРУВАНІ ПРИ ПЕРШОМУ ВИКОРИСТАННІ;
2. бажане форматування: шрифт Times New Roman, розмір 12, інтервал одинарний, відступ першого рядка абзацу 1,25 см., Поля 2 см. скрізь;
3. неприпустиме використання розставлених вручну переносів;