Гімнастичний м'яч для фітнесу або фітбол має незаперечну перевагу перед іншими тренажерами. розвитку гнучкості та сили м'язів. Проводячи з ним статичні тренування, можна опрацювати дрібні м'язові групи, які задіяні у звичайному режимі кардіо чи силового тренинга.15 авг. 2015 р.
Заняття на гімнастичному м'ячі допомагають покращити координацію та розвинути вестибулярний апарат. Навіть нескладні вправи на м'ячі чудово розвивають почуття балансу та рівноваги. Також із цим снарядом дуже зручно практикувати заняття для розвитку гнучкості та покращення розтяжки м'язів та суглобів.
Поки ви сидите на м'ячі, ваше тіло знаходиться в нестабільному положенні, завдяки чому покращується циркуляція крові. Сидіння на фітболі торкається роботи великого сідничного м'яза — допомагає боротися з целюлітом. Щоб тримати рівну поставу і дотримуватися балансу на кулі, ми напружуємо ноги, а водночас і м'язи живота. Збережена копія
Тренування на такому тренажері змушує включати в роботу всі приховані можливості організму, що сприяє загальнозміцнюючому ефекту. Що ще дають вправи на гімнастичному м'ячі: розвиток координації рухів формування постави