Часто щоб бути здоровим потрібно лише правильно збалансовано харчуватися, включити в режим дня невелике фізичне навантаження на свіжому повітрі, споживати більше рідини, спати по 7-8 годин та уникати стресів.
Як бути здорової та щасливою: поради лікаря Тибету
- Привчіть себе правильно ставитися до їжі.
- Правильно поєднуйте продукти.
- Приймайте їжу з проміжками не менше чотирьох годин.
- Запам'ятайте, що голодувати – шкідливо.
- Підтримуйте баланс мозку та насіння свого чоловіка.
- Думайте розумно …
- Працюйте над собою
Отже, з раціоном харчування доросла здорова людина має одержувати такі компоненти.
- Білки становлять основу структурних елементів клітини та тканин. …
- Вуглеводи – головне джерело енергії для організму. …
- Жири із забезпечення організму енергією посідають друге місце після вуглеводів. …
- Жиророзчинні вітаміни