Для приготування розсипчастої гречаної та пшоняної каші крупу трохи підсмажують, причому крупу краще не варити, а залити окропом приблизно в рівних пропорціях. У термосі така каша буде готова вже за 30–40 хвилин. Якщо ви не дотримуєтесь твердої дієти, воду можна замінити молоком.
Експерти назвали найкорисніші крупи для схуднення
- Пшоняна каша Просо перешкоджають відкладенню жирів, виводить їх з організму. …
- Схуднення без гречки практично неможливо. …
- Манна каша Манку багато хто любить з дитинства. …
- Вівсянка …
- Ячна …
- Перловий …
- Кукурудзяна каша
Крупи найкраще не варити, а заливати на ніч окропом, гарячою мінералкою або кефіром. Це максимально збереже всі корисні речовини в кашах і дозволить досягти найкращих результатів у схудненні.