Міцно заплющити очі на 3-5 сек., а потім відкрити очі 3-5 сек., повторити 6-8 разів. Ця вправа зміцнює м'язи повік. Сприяє кровообігу та розслабленню м'язів очей.
Коротко Гімнастика для очей не допоможе відновити зір. Близорукість, далекозорість, «куряча сліпота» (погіршення зору в сутінках) — це не результат недостатнього тренування м'язів очей, а захворювання. Вправи для очей не можуть їх запобігти, ні вилікувати.
Не потрібно робити багато повторень у комплексі вправ для зору за один раз: виконання гімнастики 2-3 рази на день по 10 повторень краще, ніж 1 по 20-30. Між підходами рекомендується швидко-швидко поморгати століттями, не напружуючи зір, це допоможе розслабити м'язи очей.
Кому протипоказана гімнастика для очей запальні захворювання очей, наприклад, кон'юнктивіт та блефарит; відшарування сітківки; неврологічні захворювання; порушення роботи окорухових м'язів. Збережена копія