– Дотримуйтесь принципів тайм менеджменту, вчіться керувати часом; – Підвищуйте кваліфікацію – обов'язково відвідуйте заплановані на роботі курси та тренінги; – Регулярно виконуйте прості фізичні вправи перед виходом на роботу: лежачи в ліжку можна зробити 20 повторень вправи для м'язів черевного пресу.
13 способів швидко зняти стрес та підвищити продуктивність на робочому місці
- Записуйте свої проблеми.
- Дивіться смішні відеоролики.
- Відключіть на 10 хвилин монітор.
- Спробуйте метод прогресуючої м'язової релаксації.
- Погладьте собаку (або прогуляйтеся в парк, де вигулюють собак).
- Перекушуйте, але не об'їдайтеся
Для спокою на роботі потрібна нервова система, яка зможе впоратися з будь-яким стресом чи хоча б швидко відновитися.
- Ви можете вивчити сотню технік релаксації. …
- Придумайте запасний план.
- Дихайте глибоко …
- Робіть записи …
- Займіться дрібними справами.
- Використовуйте рішення фармакології