Омега–3 кислоти необхідні для здоров'я серця та судин, імунітету, емоційного стану, стану шкіри. Омега–6 кислоти корисні при невралгії, запаленнях, захворюваннях суглобів, підвищеному тиску.11 лип. 2017 р.
Найкраще купувати комплекс омега-3-6-9, ніж риб'ячий жир, тому що останній містить менше корисних, зате більше непотрібних баластових речовин. Вживати препарати на основі ПНЖК необхідно всім людям, але особливо дітям, літнім, спортсменам і тим, хто страждає від дефіциту ненасичених жирних кислот. Збережена копія
Щоб відчути користь омега 3-6-9 жирних кислот, потрібно вживати їх у правильному співвідношенні. Якщо вона порушена, корисні сполуки можуть мати протилежний ефект, тобто призвести до підвищення рівня холестерину та прискорити запальні процеси. Оптимальне співвідношення омега-3 та омега-6 – 1 до 5.
Омега-6 та Омега-9 жирні кислоти благотворно впливають на весь організм в цілому, але і, зокрема, вкрай корисні для нормального фізіологічного стану шкіри та волосся — дозволяють зробити шкіру більш зволоженою та еластичною, а волосся сильнішим та блискучим..