Біль у шиї – поширене явище, яке може суттєво обмежити звичайний спосіб життя. Неможливість вільно повертати голову, відчуття напруги та обмеження рухів – все це може викликати дискомфорт і ускладнювати виконання звичайнісіньких завдань. Важливо знати, що причини болю в шиї можуть бути різноманітними від перенапруги м'язів до серйозних захворювань хребта. Однак, існує кілька ефективних способів, які, якщо застосовувати їх регулярно, можуть допомогти впоратися з цією проблемою та запобігти її виникненню.
Одним з найдоступніших і найефективніших способів полегшення болю в шиї є правильна позиція тіла. Важливо постійно стежити за тим, як ви сидите або стоїте, щоб не створювати зайвої напруги на м'язах шийних. Підлокітники стільця та м'яка подушка під голову можуть розслабити м'язи шиї та покращити кровообіг. Крім того, вправи на розтяжку шиї та плечового пояса можуть значно знизити больові відчуття та допомогти відновити рухливість шийного відділу хребта.
Одним з найпоширеніших причин болю в шиї є напруга та стрес. Помірна фізична активність, регулярні паузи на роботі для розслаблення та проведення спеціальних вправ для шиї та плечового поясу можуть суттєво знизити рівень стресу та запобігти появі больових відчуттів. Крім того, масаж шиї та прийом гарячих ванн з додаванням сольних препаратів або ефірних олій можуть мати потужний розслаблюючий ефект та знизити інтенсивність болю.
| Назва препарату | Форма випуску | Ціна | Ефективність |
|---|---|---|---|
| Но-шпа | Пігулки | 150 рублів | Середня |
| Диклофенак | Гель | 200 рублів | Висока |
| Анальгін | Пігулки | 50 рублів | Низька |
| Ібупрофен | Пігулки | 100 рублів | Висока |
Що допомагає від сильного болю у шиї?
Зазвичай рекомендують:
- Нестероїдні протизапальні препарати (Моваліс, Німесіл, Аертал тощо) – для зняття болі та запалення.
- Стероїдні протизапальні препарати – при неефективності нестероїдних препаратів.
- Міорелаксанти (Мідокалм) – знімають м'язовий спазм і зменшують больові відчуття.
Що дуже добре допомагає при шийному остеохондрозі?
Залежно від клінічної ситуації використовуються:
- фізіотерапія: лазерна терапія; магнітотерапія; УВЧ-терапія; фонофорез та електрофорез;
- масаж;
- лікувальна фізкультура;
- голкорефлексотерапія;
- мануальна терапія;
- підводне витягування.
Чим мазати при болі у шиї?
Найвідоміші препарати Фіналгон, Вольтарен, Найз, Диклофенак. Однак при дуже сильних болях лікар може доповнити лікування НПЗЗ у формі таблеток чи уколів. Мазі (гелі, розтирання) з розігріваючою, знеболювальною або відволікаючою дією.