Трекінгові палиці є незамінним спорядженням для піших походів та походів на лижах. Вони допомагають зберегти рівновагу, полегшують навантаження на ноги та спину, а також збільшують поштовх при русі. Однак, щоб ціпки були максимально ефективними, необхідно правильно вибрати їх довжину.
Довжина трекінгових палиць залежить від кількох факторів, включаючи зростання, тип активності та переваги кожної людини. Загальне правило свідчить, що ціпки повинні бути досить довгими, щоб дозволити рукам рухатися в природному та вільному ритмі. Однак важливо не перебільшувати довжину, щоб уникнути надмірної напруги на плечові суглоби.
Для визначення правильної довжини трекінгових ціпків рекомендується використовувати кілька методів. Один з них – це стояти прямо з руками вниз і виміряти відстань від підлоги до пахв. Палиці повинні бути приблизно на 15-20 см нижче цієї точки. Також можна виміряти відстань від підлоги до зап'ястя, помножити на 0,68 і округлити до найближчого цілого числа, щоб отримати приблизну довжину палиць.
| Модель палиці | Вподобана довжина (в см) |
|---|---|
| Трекінгова палиця 1 | 120 |
| Трекінгова палиця 2 | 130 |
| Трекінгова палиця 3 | 115 |
| Трекінгова палиця 4 | 125 |
| Трекінгова палиця 5 | 140 |
Довжина палиць для трекінгу та скандинавської ходьби залежить від зростання людини та її фізичної підготовки. При заняттях у групі здоров'я (початківці, новачки) рекомендована довжина (0.7 х зростання). Група фітнесу (що продовжують, бажають отримати більш інтенсивні тренування) — до довжині палиці макс. Додати +5 см.
Який довжини трекінгові ціпки вибрати?
ЯКИЙ ДОВЖИНІ ПОВИННІ БУТИ ТРЕКІНГОВІ ПАЛИЧКИ
| Зріст | Пропонована довжина полюса |
|---|---|
| <155 см | 100 см |
| 155 – 170 см | 110 см |
| 170 – 180 см | 120 см |
| 180 см + | 130 см |
9 липня. 2020 р.
Як налаштувати довжину трекінгових палиць?
Регулювання довжини палиць за вашим зростанням здійснюється наступним чином: при прямому положенні тіла кут між передпліччям і плечем руки, що тримає ціпок, повинен становити приблизно 90 градусів. Інший варіант регулювання: рукоятка палиці має знаходитися на відстані 5-8 см від пахви.
Як підібрати висоту трекінгові ціпки?
Як настроїти довжину палиць При покупці в інтернет магазині варто орієнтуватися на максимальну довжину палиць. 140 см – базовий варіант зростання від 180 і від. На менший зріст підійдуть ціпки довжиною 130-135 см. Ростовки палиць до 125 рекомендуються для дівчат, зростом до 165 см.