Щоб збільшити зростанняДосить насамперед регулярно займатися вправами для випрямлення хребта, а також переглянути свій стиль одягу.
- Слідкуйте за здоров'ям …
- Випряміть спину.
- Зміцнюйте м'язи живота.
- Виконуйте вправи на турніку.
- Збільште кількість білка в раціоні.
- Займіться плаванням.
- Одягайтеся правильно
Збережена копія
Що сприяє збільшенню зростання?
- Відмова від шкідливих звичок. Більшість із них блокує гормон зростання та порушує обмінні процеси в організмі людини.
- Регулярне фізичне навантаження. …
- Правильне харчування. …
- Дотримання режиму сну. …
- Фахівці також рекомендують уникати стресів.
Чи можна змінити зростання? Дівчата зазвичай закінчують рости до 15-16 років, юнаки – до 18-19 років. До цього віку ми можемо вплинути на зростання харчуванням – збалансована дієта дозволить «вичавити» з генетики максимум. Після того, як кістки перестали набирати довжину, людина вже не може змінити зростання.