Насправді, фізіологи визначають три основні типи статури. І оскільки характеристики кожного з них відомі, за допомогою правильно підібраної дієти та системи тренувань ти можеш помітно змінити своє тіло. Збережена копія
Як створити ідеальне тіло: 10 цінних порад від фітнес-блогерів
- Солодощі їж з ранку
- Тренуйся, щоб добре спати
- Пий холодну воду
- Не голодуй і не сиди на дієті
- Прокидайся з настроєм
- Не забувай снідати
- Тренуйся на свіжому повітрі
- Їж часто і маленькими порціями
Збережена копія
1. Ектоморф. Всім знайомі худорляві зазвичай високі хлопці з довгими кінцівками, худими довгими м'язами – це і є ектоморф. У чому плюси цього статури – Майже ніколи ви не будете товстим.