Як зменшити біль при тренувальних сутичках
- Прийміть ванну чи душ. Тепла вода допоможе м'язам матки розслабитись.
- Прогуляйтеся на свіжому повітрі.
- Намагайтеся прийняти зручне положення, скористайтеся для цього спеціальними подушками та валиками для вагітних.
- Запишіть курси гімнастики для вагітних.
Збережена копія
Як відрізнити тренувальні сутички від справжніх, для чого вони потрібні і як їх полегшити читайте у статті. … Але якщо відчуття все ж таки неприємні для вас, є кілька способів полегшити їх:
- Сходіть не поспішаючи. …
- Розслабтеся. …
- Прийміть душ. …
- Попийте. …
- Зробіть гімнастику. …
- Сходіть у туалет.
Збережена копія
При описі тренувальних сутичок часто можна почути, що живіт "кам'яніє", стає жорсткішим. Через напругу зв'язок, що утримують матку, може виникнути тягне відчуття внизу живота, в ділянці попереку. Нерідко вагітні стверджують, що характером відчуття нагадують місячні.