Як швидко прибрати набряки після поїздки Якщо вам потрібно в короткі терміни позбутися набряку, то на допомогу вам прийде лімфодренажний масаж, що коригує. Вам потрібно провести в масажному кабінеті всього 45 хвилин, після чого ви вже відчуєте, як втома та набряки зникли, а ноги відчувають колишню легкість! Збережена копія

Що робити, щоб ноги не набрякали?

  1. Відмовтеся від алкоголю та деяких снодійних та седативних засобів – вони викликають згущення крові і лише сприяють виникненню набряків. …
  2. Для польоту слід надіти комфортний, вільний одяг та взуття, яке не тисне і не заважає рухатися.
  3. Не їжте солоне і не пийте багато води.

Можна рухати ступнями, перекочувати їх із шкарпетки на п'яту, розслабляти-напружувати м'язи ніг. Відмінно допомагає діафрагмальне дихання: на вдиху – живіт «надуємо», черевна стінка піднімається; на видиху – живіт втягуємо. Така дихальна вправа сприяє покращенню відтоку венозної крові від ніг. Збережена копія