Не думай про поганому: 7 простих способів

  1. Перейдіть Не намагайтеся не думати про білу мавпу – подумайте про чорну. …
  2. Уникайте стресу.
  3. Відкладіть погані думки.
  4. Сконцентруйтеся на нав'язливій ідеї.
  5. Визнайте неминучість поганої думки.
  6. Помедитуйте …
  7. Подумайте про свої цілі

Збережена копія

Як перестати занадто багато думати

  1. Почніть помічати моменти, коли ви сконцентровані на своїх думках і не помічаєте, що відбувається навколо. …
  2. Записуйте нав'язливі думки.
  3. Змінюйте негативні установки на позитивні …
  4. Фокусуйтеся на рішенні.
  5. Обмежуйте процес аналізу у часі

Є й інші техніки, які дозволяють зупинити потік думок у своїй голові:

  1. Метод концентрації уваги. …
  2. Поставити розум у глухий кут. …
  3. Носіть на зап'ястя тонку гумку (краще ту, якою перев'язують гроші). …
  4. Подивіться на кінчик носа. …
  5. Часте дихання. …
  6. Старовинний індійський метод.