Болі у венах на ногах – не лише неприємне відчуття, а й сигнал про можливі проблеми у судинах. Уникнути дискомфорту та запобігти розвитку серйозних захворювань можна, дотримуючись ряду рекомендацій та застосовуючи ефективні методи лікування.
Однією з головних причин больових відчуттів у венозній системі є порушення кровообігу. Воно може виникнути через статичне становище ніг протягом тривалого часу, носіння незручного взуття або неправильного способу життя. Крім того, порушення венозного кровообігу можуть бути пов'язані зі схильністю до спадщини, захворюваннями хребта та пошкодженнями судин.
Одним із ефективних способів позбутися болю у венах на ногах є регулярна фізична вправа. Фахівці рекомендують зайнятися низькоінтенсивними заняттями, такими як ходьба, плавання чи йога. Ці вправи допоможуть зміцнити м'язи ніг та стимулювати кровообіг. Регулярні фізичні навантаження також сприяють зниженню зайвої ваги, що позитивно впливає стан вен.
| Назва | Поради |
|---|---|
| Дотримуйтесь режиму живлення | Виключіть із раціону смажені, жирні, гострі, солоні продукти. Вважайте за краще овочі, фрукти, злаки. Обмежте споживання цукру та солодощів. |
| Пийте більше води | Вживайте щонайменше 1,5-2 літрів води на день. Це допоможе покращити кровообіг та розріджувати кров. |
| Обмежте кофеїн | Кава, чай, газовані напої містять кофеїн, який може погіршувати кровообіг. Намагайтеся вживати їх у помірних кількостях або виключіть. |
| Уникайте довгої стоянки або сидіння | Якщо робота пов'язана з довгою стоянкою або сидінням, зробіть перерви щогодини та зробіть кілька простих вправ для ніг. |
| Носіть зручне взуття | Уникайте взуття на підборах, які можуть погіршувати кровообіг. Вважайте за краще зручне взуття з низьким підбором або з плоскою підошвою. |
| Піднімайте ноги вище за рівень серця | Позбавтеся хворобливих відчуттів, поклавши подушку або скатертину під ноги, щоб вони були вищими за рівень серця. Це допоможе знизити набряклість та покращити кровообіг. |
| Заберіть надмірну вагу | Зайва вага навантажує вени ніг та погіршує кровотік. Поступово знижуйте кількість споживаних калорій та займайтеся фізичною активністю для схуднення. |
| Проводьте масаж ніг | Помасажуйте ноги знизу нагору, зробіть легке розминання для покращення кровообігу. |
| Використовуйте компресійні гольфи чи панчохи | Компресійні вироби створюють тиск на вени та допомагають покращити кровообіг. |
| Завітайте до лікаря | Якщо болі у венах на ногах не йдуть, зверніться до лікаря для професійної консультації та призначення додаткових методів лікування. |
Чим зняти біль у венах ніг?
Найбільшу ефективність показують аналгетики та засоби з неспецифічним протизапальним ефектом. Вони допомагають зняти біль, зменшують запалення, забирають судоми. Індометацин та диклофенак – основні знеболювальні при варикозі ніг, їх призначають у комплексі з флеботоніками та антитромбозними препаратами.
Як швидко зняти біль у ногах при варикозі?
Зняття больових симптомів при варикозі
- Тримати ноги у піднесеному стані. За рахунок того, що ноги знаходяться вище за рівень серця, у них значно знижується кров'яний тиск. …
- Приймати контрастний душ. …
- Використовувати гепариновмісні гелі. …
- Носити компресійний трикотаж.
Що робити, якщо біль у венах?
У разі болю у венах потрібно постаратися зменшити навантаження на ноги, частіше надавати ногам піднесене положення. Зменшити біль можна за допомогою холодного душу або охолоджуючих гелів.
Що означає, якщо болять вени на ногах?
Через деформовані вени кров не може вільно надходити до м'язів, тому утворюються тромби, а венозні стінки розтягуються. Саме тому виникають болючі відчуття. Біль, як правило, відчувається в районі гомілок або литок. Вона може бути як пульсуючою, так і такою, що розпирає.