Правильне харчування та заняття спортом визнані запорукою успіху над зайвою вагою. Але допомагає такий підхід не завжди, а саме у випадку, якщо в області живота та боків утворився жир. … Спорт можна вибрати будь-який, але в даному випадку найкорисніші:
- плавання;
- біг;
- робота з вагами;
- стрибки зі скакалкою.
підйом ноги із положення «лежачи на боці»; «Ножиці» та «Велосипед», косі скручування, підйоми спини та таза з положення «лежачи на спині» – відмінні засоби для зміцнення м'язів живота, попереку та спалювання жиру.
Як прибрати живіт за тиждень
- Харчуйте часто і маленькими порціями.
- Обмежте вживання продуктів, що містять волокна.
- Контролюйте вживання сирих фруктів та овочів.
- Обмежте вживання молочних продуктів.
- Вживайте більше ягід та горіхів.
- Пийте більше води.
- Пийте чай.
- Відмовтеся від алкоголю та газованих напоїв