| Прийоми | Кількість води, що виводиться з організму |
|---|---|
| Через нирки | 1-2 літри на добу |
| Через шкіру | 0.5-1 літр на добу |
| Через легені | 0.3-0.5 літри на добу |
| Через кишечник | 0.1-0.2 літри на добу |
У середньому близько двох літрів води виводиться з організму щодня через нирки, кишечник, легені та шкіру.. Приблизно 0,5 л рідини щодня втрачається лише за видиханні.
Як швидко йде вода з організму?
Вода переробляється і йде зі шлунка за 10 -15 хв і забирає з собою соки. Їжа виявляється позбавленою їх, і травлення сильно загальмовується.
Як організм виводить воду із організму?
Організм виводить воду в основному із сечею через нирки. Залежно від потреб організму нирки можуть виводити від півлітра до 10 і більше літрів сечі на добу. Людина втрачає трохи менше 1 літра води на добу за рахунок випаровування води шкірою та при видиху через легені.
Як негайно вивести воду з організму?
Це може бути ходьба, їзда на велосипеді, плавання, фітнес. Відмова від алкоголю та сечогінних напоїв. Міцні напої, що містять спирт, сприяють зневодненню та застою води в організмі. Чорний чай, кава, пиво, слабоалкогольні продукти і газована вода мають сечогінний ефект.
Як швидко нирки фільтрують воду?
Нирки здорової дорослої людини переробляють приблизно 1 літр води за годину. Якщо пити більше, це сильно навантажуватиме їх і викликатиме негативні наслідки. вимивання важливих здоров'я солей з організму.