Щоб швидко відновитись, достатньо трохи відпочити та пити протягом дня достатньо рідини. Мусін: склад крові повністю відновлюється через 5-7 днів. Рівень гемоглобіну після донації падає приблизно на 2-10% і приходить у норму протягом місяця.28 Грудня. 2021 р.
Як підвищити гемоглобін
- Їжте продукти, багаті на залізо Щоб виробляти гемоглобін, організму потрібне залізо. …
- Додайте в меню продукти з фолієвою кислотою.
- Не забувайте про вітамін С…
- Пам'ятайте про вітамін А.
- Не зловживайте продуктами, які погіршують засвоєння заліза.
- Приймайте залізовмісні біодобавки
Збережена копія
Достатньо додати в денний раціон 100 г відвареного буряка або 50 мл свіжого соку, щоб підняти рівень гемоглобіну або покращити показники крові Інший овоч з високою концентрацією мікроелементів – морква. 100 г продукту міститься близько 9 мг заліза.
Які препарати заліза краще приймати донорам? Традиційним вирішенням проблеми низького гемоглобіну є прийом препаратів, які містять у собі залізо. Найчастіше йдеться про таке: засоби на основі солей заліза. Збережена копія