7 простих порад для гарної талії
- Уникайте стресу.
- Обмежте вживання спиртних напоїв.
- Виключіть з раціону калорійні продукти.
- Менше крохмалю, більше клітковини.
- Складіть список стоп-продуктів.
- Не всі фрукти однаково корисні.
- Пийте багато води
Збережена копія
Правильне харчування та заняття спортом визнані запорукою успіху над зайвою вагою. Але допомагає такий підхід не завжди, а саме у разі, якщо в області живота та боків утворився жир. … Фізичні навантаження для боків і живота
- плавання;
- біг;
- робота з вагами;
- стрибки зі скакалкою.
Як підтягнути м'язи живота за тиждень?
- Харчуйте часто і маленькими порціями
- Обмежте споживання продуктів, що містять волокна
- Контролюйте вживання сирих фруктів та овочів
- Обмежте вживання молочних продуктів
- Вживайте більше ягід та горіхів
- Пийте більше води
- Пийте чай