Достатньо випити 500 мл (близько двох склянок) води — і вже за 10 хвилин швидкість метаболізму зросте на 30%, причому ефект триватиме щонайменше години. Якщо за добу ви споживаєте 2 л, це буде рівносильно втраті приблизно 100 ккал.21 лист. 2022 р.
Випивайте одну або дві склянки води перед кожним прийомом їжі. За 15-20 хвилин. Правило 3. Під час їди не запивайте їжу водою, не заважайте природному процесу травлення. Збережена копія
Щоб запустити процеси схуднення, слід випивати не менше норми води на день. Норма визначається за вагою – 50 мл на 1 кг маси тіла. При цьому, якщо ви хочете схуднути, не беріть до уваги чай, каву та супи. Ви повинні випивати 1,5-2 л води на день без урахування рідкої їжі та напоїв. Збережена копія
Перші результати можна помітити вже в перший тиждень схуднення, звичайно, якщо ви правильно підібрали собі дієту та вид фізичної активності. Зазвичай цьому етапі можна втратити від 2 до 7 кг ваги, щоправда, організм втрачає не жир, а воду. З другого тижня дієти починають йти запаси підшкірного жиру.