Постава – це становище і форма людини за її вертикальному положенні. Від постави залежать не тільки фізичне здоров'я та естетичний вигляд, а й емоційний та психічний стан. Правильна постава допомагає запобігти безлічі проблем зі здоров'ям і покращити самопочуття.
Хороша постава сигналізує про хороше здоров'я, високу енергію і впевненість у собі. Правильне становище хребта надає людині елегантності та привабливості. Крім того, постава впливає на дихання, полегшуючи його, та покращує роботу внутрішніх органів.
Постава впливає на людську психіку. Вертикальне положення тіла з витягнутою хребетною колонкою та піднятою грудною клітиною сприяє покращенню настрою, підвищенню самооцінки та впевненості у собі. Погана постава, навпаки, може викликати різні психологічні проблеми, включаючи депресію та низьку самооцінку.
| Параметр | Залежить від постави |
|---|---|
| Фізичне здоров'я | Правильна постава сприяє правильному розподілу навантаження на хребет та суглоби, що дозволяє уникнути проблем з м'язами та кістками. |
| Дихання | Правильна постава забезпечує оптимальне положення ребер та діафрагми, що сприяє правильному дихання та підтримці достатнього рівня кисню в організмі. |
| Травлення | Правильна постава сприяє правильній роботі органів травної системи, що дозволяє уникнути проблем із травленням та засвоєнням поживних речовин. |
| Психологічний стан | Правильна постава сприяє поліпшенню настрою, зменшенню стресу та підвищенню впевненості у собі. |
Що залежить від постави?
Постава та хребет Значні порушення постави з часом призводять до захворювань хребта. М'язовий дисбаланс, що виникає внаслідок патологічного кіфозу або лордозу, викликає дегенеративні зміни у хребті, що призводять до болю у різних його відділах.
Як постава впливає на фігуру?
Якщо у вас правильна постава, ваше тіло витрачає менше енергії. Основні м'язи живота працюють ефективно. Вам легше виконувати фізичні вправи. Хороша постава допомагає зменшити м'язову слабкість, знизити больовий синдром, зменшує причини тремору, спастичності та спазмів.
Як постава впливає форму особи?
Через порушення постави швидко з'являються зморшки. При нестачі поживних речовин та кисню клітини шкіри зменшують вироблення гіалуронової кислоти та колагену. В результаті пружність шкіри зменшиться та з'являться зморшки. Ослабне циркуляція лімфи. Збережена копія
Що впливає на погіршення постави?
Ось деякі з основних причин: Тривале сидіння з поганою поставою, особливо за комп'ютером або перед телевізором. Неправильна поза при сидінні навантажує хребет та м'язи нерівномірно. Недолік фізичної активності: призводить до послаблення м'язів, які підтримують хребет.