Їжте більше продуктів, що олужнюють Це шпинат, спаржа, броколі, морква, селера, огірки, салат, кабачки, капуста, зелень, гарбуз, перець, томати, цибуля, часник, горох, усі горіхи (крім арахісу та кешью) та насіння. До лужних фруктів відносять цитрусові, кавун і авокадо.
ТОП лужної дієти серед овочів очолюють шпинат, спаржа, броколі, морква, селера, огірки, кабачки, капуста, гарбуз, перець, томати, цибуля, часник, горох, насіння. До лужних фруктів відносять цитрусові, кавун і авокадо. Олужнюючі трави: базилік, кріп, петрушка, м'ята, кінза, салат.
Щоб створити лужне середовище, рекомендується пити лужну воду, приготовлену самостійно (додаючи зелень, лимон) або за допомогою алкалінових фільтрів. Часте застосування лікарських засобів. Більшість медикаментів значно знижують рН крові.