Сядьте у тренажер, розташувавши сідниці на лаві. Рукоятки розташовуються лише на рівні плечей. На видиху піднімаємо рукоятки, вичавлюючи від себе і повністю випрямляючи руки. На вдиху повертаємось у вихідне положення. Збережена копія
На них качають м'язи – всього тіла відразу чи ізольовано, тобто по одній групі за раз. Що тренує: м'язи спини, попереку, сідниць. Збережена копія
Сильно схуднути або накачатися, займаючись на вуличних тренажерах, практично неможливоале підтримувати тіло в тонусі можна, і те, якщо заняття будуть доповненням до прогулянки або пробіжки.