Щитовидна залоза – це орган ендокринної системи, який відповідає за виробництво та виділення гормонів, необхідних для нормального функціонування організму. Однак, сучасний спосіб життя і деякі шкідливі звички можуть негативно впливати на цей важливий орган.
Нестача йоду – Одна з основних причин проблем з функцією щитовидної залози. Йод є основним елементом, необхідним синтезу гормонів щитовидної залози. Тому нестача йоду в організмі може призвести до різних захворювань, включаючи утворення вузлів і гіпотиреоз.
Стрес також може негативно впливати на роботу щитовидної залози. При стресових ситуаціях виробляється багато гормонів, які можуть порушити нормальну функцію органа. Крім цього, стрес може призвести до зниження імунітету, що сприяє розвитку запальних процесів в організмі, включаючи щитовидну залозу.
| Причина | Що не любить щитовидна залоза |
|---|---|
| Сильний стрес | Щитовидна залоза не любить сильні стреси, які можуть впливати на її роботу та викликати дисбаланс гормонів. |
| Нестача йоду | Щитовидна залоза потребує достатньої кількості йоду для правильної роботи. Нестача йоду може спричинити порушення функцій щитовидної залози. |
| Надлишок йоду | Щитовидна залоза також не любить надлишок йоду, який може спричинити гіпертиреоз та порушити її роботу. |
| Автоімунні захворювання | Автоімунні захворювання можуть призвести до запалення щитовидної залози та її ушкодження. |
| Погана екологія | Погана екологічна ситуація може негативно впливати на функціонування щитовидної залози. |
Які продукти відновлюють щитовидку?
12 продуктів для здоров'я та захисту щитовидної залози
- Червона риба У червоній рибі міститься багато корисних кислот Омега-3. …
- Шпинат Шпинат – це трава, яка відноситься до овочевих культур. …
- Крабове м'ясо …
- Яблука …
- Банани та абрикоси.
- Морська капуста …
- Хурма …
- Брокколі
Які продукти блокують роботу щитовидної залози?
Несприятливо впливати на роботу щитовидної залози можуть овочі та зелень з високим вмістом щавлевої кислоти: буряк, селера, щавель, шпинат, ревінь, петрушка. А ще — соя у будь-якому вигляді, у тому числі продукти із соєвим білком, оскільки соя містить фітоестрогени, що порушують роботу залози.
Що не можна їсти та пити при щитовидній залозі?
Правильне харчування при щитовидній залозі передбачає виняток із раціону «важких» продуктів:
- м'ясо та вироби з м'яса, тут винятків бути не може;
- тваринні жири – вершкове масло, маргарин, сметана, вершки та інші;
- цукор і цукромісткі продукти;
- будь-які види солі;
- чай, кава, какао, лимонади, соки;