Сніданок є найважливішим прийомом їжі. З ним організм швидше і краще засвоює поживні речовини, оскільки він прагнутиме енергії. Снідати можна з 7 до 9 ранку або протягом двох годин після того, як встали", – йдеться у повідомленні.2 черв. 2022 р.
до 8.30 ранку Вчені назвали найкращий час для сніданку, обіду та вечері Ось найкращий годинник для того, щоб підкріпитися. Сніданок: до 8.30 ранку. Дослідження за участю 10 575 дорослих показало, що у людей, які снідають так рано, нижчий рівень цукру в крові та менше факторів резистентності до інсуліну. Збережена копія
Отже, складаємо ідеальний режим живлення. Дослідження показали: оптимальний час для сніданку – з 7: 11 до 8:00 ранку, для обіду – між 12: 38 та 13:00, для вечері – 18:14-18:45.
Сніданок об 11 ранку – єдиний спосіб досягти 14-годинного голодування, Що, за наявними даними, найкраще впливає на обмін речовин та втрату ваги. Дотримання цієї стратегії протягом кількох місяців може допомогти людям скинути від 2 до 5 кг.