Сеанс психотерапії – це процес, який допомагає людям розібратися з проблемами, що зіткнулися в їхньому житті, та знайти ефективні способи вирішення. Психотерапевт, який володіє певними навичками та знаннями, працює з клієнтом, щоб допомогти йому усвідомити та змінити свої думки, почуття та поведінку. Сеанси психотерапії можуть відбуватися індивідуально чи груповому форматі, і кожен із новачків має свої особливості.
В індивідуальному сеансі психотерапії пацієнт спілкується з психотерапевтом віч-на-віч. У ході таких сеансів пацієнт може розповісти про свої емоції, переживання та проблеми. Психотерапевт ставить питання, слухає і намагається проникнути в суть проблеми, допомагаючи пацієнтові побачити її з іншої перспективи та знайти нові рішення.
У груповому форматі психотерапії кілька пацієнтів збираються разом із керівництвом психотерапевта. Тут кожен член групи має можливість поділитися своїми проблемами та почути думку інших учасників та психотерапевта. Групові сеанси дозволяють пацієнтам навчатися на досвіді один одного, а також отримувати взаємну підтримку та розуміння.
Важливим аспектом сеансу психотерапії є встановлення довірчих відносин між пацієнтом та психотерапевтом, що створює умови для відкритого та глибокого обговорення проблем. Висновок конфіденційності дозволяє пацієнтові почуватися комфортно і вільно висловлювати свої думки та емоції.
| Елемент сеансу психотерапії | Визначення |
|---|---|
| Конфіденційність | Все, що розповідає пацієнт терапевту, залишається суворо конфіденційною інформацією |
| Довіра | Пацієнт повинен довіряти терапевту і бути впевненим у його професіоналізмі та етичності |
| Емпатія | Терапевт повинен розуміти та відчувати емоції та переживання пацієнта |
| Активне слухання | Терапевт активно слухає пацієнта, виявляючи увагу та інтерес |
| Встановлення цілей | Пацієнт та терапевт разом визначають цілі та завдання терапії |
| Рефлексія | Терапевт допомагає пацієнтові усвідомлювати свої думки, емоції та поведінку. |
| Техніки зміни поведінки | Терапевт використовує різні методики та техніки, щоб допомогти пацієнту змінити негативні поведінкові патерни |
| Вивчення минулого | Пацієнт та терапевт досліджують минулі події та їх вплив на сьогодення |
| Підтримка | Терапевт забезпечує емоційну підтримку пацієнту під час сеансу та поза ним |
Сеанс психотерапії – це процес, який іноді включає інтенсивні емоційні дискусії, ви можете плакати, засмучуватися чи навіть спалахувати гнівом. Деякі люди можуть почуватися фізично виснаженими після сеансу. Лікар завжди буде поруч, щоб допомогти вам впоратися з такими почуттями та емоціями.
Що роблять на сеансах психотерапії?
Сеанс будується на довірчій розмові психотерапевта з пацієнтом. У процесі прийому людина може говорити про всі думки, що її відвідують. Якщо він зазнає складнощів зі словесним вираженням емоцій, фахівець пропонує зробити це через малюнок чи іншу творчу діяльність.
Що говорити на першому сеансі психотерапії?
Що робити перед першим прийомом у психотерапевта?
- Фіксуйте все, що турбує. Запишіть проблеми, тривоги, подразнення на папері або телефоні. …
- Обміркуйте, який результат очікуєте. Зрозумійте, що має змінитись, щоб ви стали щасливим.
- Згадайте історію вашого життя, хвороб. …
- Вивчіть інформацію про психотерапії.
Скільки має тривати сеанс психотерапії?
Тривалість сеансу 50-60 хвилин. Цього часу достатньо, щоби все обговорити, але при цьому не втомитися. Втім, можуть бути й інші схеми — оптимальний час та частоту зустрічей ви у будь-якому випадку обговорите з психотерапевтом на першому сеансі.