рисову або гречану кашу, відварену на воді
Гречка багатша на калій майже в чотири рази (в порівнянні з рисом). Гречка – менш поживний продукт: у 100 грамах – 110 ккал. Як зазначає фітнес-тренер Олена Булатова, тим, хто худне, рекомендують їсти рис: калорій у ньому приблизно стільки ж — 116 ккал, але через простіший склад з'їсти його в день якомога більше.
Рисова каша – це не що інше, як різновид кашки, приготованої з перевареного у воді рису. Ця проста їжа – відмінний засіб від отруєння та супутньої діареї.