Лопатка для плавання – це спеціальний інструмент, який широко застосовується у плаванні. Вона є пластиковою або гумовою пластиною, яка кріпиться на руку плавця і допомагає поліпшити техніку руху.
Лопатка для плавання є невід'ємною частиною тренувань у басейні та користується популярністю серед плавців усіх рівнів підготовки. Вона допомагає зміцнити м'язи рук, спини та плечового пояса, а також розвинути гнучкість та загальну фізичну витривалість.
Основна задача лопатки для плавання – збільшити опір води під час руху руками, що дозволяє покращити силу та координацію рухів. Вона також допомагає навчитися правильно розподілити навантаження на руки, покращити плавання на спині, брасі та батерфляї.
Для чого потрібна лопатка для плавання |
Лопатка для плавання – це спеціальний аксесуар, який широко застосовується у плаванні та тренуваннях у басейні. Вона має форму лопатки і надягає на руку плавця для збільшення водовідштовхувальної поверхні руки під час руху. Це дозволяє покращити техніку плавання, збільшити силу та швидкість руху. Лопатка для плавання допомагає розвинути силу м'язів рук та спини, покращити координацію рухів та коректно виконувати технічні елементи стилю. Вона також допомагає розвинути кінцеву фазу руху руки та посилити навантаження на м'язи плечового пояса. Використання лопатки для плавання може бути корисним для плавців на будь-якому рівні підготовки – від початківців до професіоналів.Початківцям плавцям лопатка допоможе освоїти правильний рух рук і пірнання, а досвідченим спортсменам – покращити техніку та стан мускулатури. |
Навіщо потрібна Колобашка у плаванні?
Основне призначення даного пристрою – підтримка на плаву нижньої частини тіла під час виконання вправи на руки та плечовий пояс. Матеріал, з якого виробляються колобашки, повинен мати хорошу плавучість, щоб при мінімальних розмірах самого тренажера, утримувати відносно велику вагу тіла плавця.
Як правильно вибрати дошку для плавання?
0:22Рекомендований кліп · 60 сек.Як обрати ДОСКУ для плавання? Класичні … – YouTubeПочаток рекомендованого кліпуКінець рекомендованого кліпу
Що не можна робити у плаванні?
У басейні заборонено
- перебувати у стані алкогольного чи іншого сп'яніння
- стрибати у воду з розбігу, з борту чи тумби
- бігати навколо басейну
- користуватися стійким парфумом
- заходити до басейну з відкритими ранами
- виснути на розділових доріжках, буйках