Ківі – екзотичний фрукт, який протягом останніх десятиліть став неймовірно популярним. Не тільки своїм яскравим смаком, але і безліччю корисних властивостей, ківі заслужено користується підвищеним попитом у людей різного віку. Соковитий і освіжаючий, ківі містить безліч вітамінів і мінералів, які роблять значний внесок у загальний стан здоров'я.
Переваги ківі не можна недооцінювати. Відрізняється воно своїм багатством вітаміну C, завдяки чому зміцнює імунну систему, допомагає боротися з вірусами та застудними захворюваннями. Ківі також є незамінним джерелом клітковини, яка допомагає покращити роботу шлунково-кишкового тракту та запобігти запорам.
Ківі також славиться своєю здатністю знижувати тиск та покращувати кровообіг. Його антиоксидантні властивості допомагають боротися зі шкідливими вільними радикалами та попереджають ризик серцево-судинних захворювань. Багатий вміст харчових волокон сприяє зниженню рівня холестерину та підтримці здорової ваги. Ківі також є відмінним джерелом калію, що допомагає підтримувати нормальне функціонування нервової системи та серця.
| Ківі | Опис ефекту |
|---|---|
| Екзотичний смак | Ківі має особливий, солодкий, соковитий і незвичайний смак, який відрізняється від інших фруктів. |
| Поліпшення травлення | Ківі містить ферменти, які можуть допомогти у розщепленні білків та сприяють кращому травленню. |
| Велика кількість вітамінів | Ківі містить високий вміст вітаміну C, який допомагає зміцнити імунну систему та знизити ризик різних захворювань. |
| Поліпшення стану шкіри | Ківі містить антиоксиданти та вітамін E, які можуть допомогти покращити стан шкіри та надати їй здорового вигляду. |
| Джерело клітковини | Ківі містить велику кількість клітковини, яка допомагає у підтримці нормальної роботи кишечника та покращує травлення. |
Чому корисно їсти ківі на ніч?
Ківі містить багато корисних речовин, у тому числі серотонін, який впливає на вироблення мелатоніну, а також на зміну фаз сну. Таким чином, ківі робить цей фізіологічний процес спокійним, глибоким та здоровим. А заразом зміцнює імунітет – адже в ньому багато вітаміну С.
Що якщо є щодня ківі?
Допомагає травленню Ківі містить природний фермент під назвою актинідин, який сприяє перетравленню білків та зменшує симптоми розладів травлення, таких як здуття живота та запори. Високий вміст клітковини в ківі сприяє хорошому травленню, сприяючи регулярному випорожненню кишечника.
Як ківі допомагає спалювати жир?
«Ківі містить фермент актинідин, який покращує травлення. Хороше травлення та стійка втрата ваги йдуть пліч-о-пліч», – зазначають дослідники. За словами вчених, один плід ківі вагою не менше 69 г містить близько 64 міліграмів вітаміну С. Саме він прискорює спалювання жиру в тілі під час фізичних навантажень..