М'язові судоми при заняттях спортом зазвичай обумовлені надмірним чи незвичним навантаженням на м'яз (групу м'язів), зневодненням і втратою кальцію та калію разом із згодом, неправильною організацією тренувань. Те, що м'язи зводить уві сні, як правило, пояснюється невдалим становищем тіла під час сну.
Якщо звело м'яз судомою, свідомо розслабити його буде неможливо. Єдиний спосіб – застосувати фізичне зусилля: випрямити пальці стопи руками або потягнути носок ноги на себе. Після того, як судома пройшла, кінцівку можна помасувати, це допоможе відновити нормальний кровообіг. Збережена копія
Оскільки судоми з'являються на тлі дефіциту певних речовин, призначають вітаміни групи В, вітамін D, препарати магнію, калію, кальцію, заліза.
Судоми в ногах Причиною всіх видів є нестача в організмі вітаміну D, калію, магнію або кальцію. Пояснення просте – ці речовини регулюють нервові імпульси та м'язову активність організму. Збережена копіяПохожі