Найкращий варіант – включати фрукти у ранковий прийом їжі, а також вживати їх як перекушування за 30 хвилин до обіду або вечері. Збережена копія
В ідеалі ж є фрукти Необхідно хвилин за 20-30 перед основними прийомами їжі. За цей час фрукти засвояться організмом і віддадуть максимум своїх поживних речовин та користі. Збережена копія
Є фрукти краще окремо від інших продуктів на порожній шлунок. Найкраще – під час сніданку. Вони легко перетравлюються, при цьому надають багато енергії та сил. Також вони пришвидшують обмін речовин.