Дієта і вітаміни – менше м'яса і жиру, більше вітамінів Е, D, В1, В6 і Омега – 3. По-друге, як завжди, нас рятує медикаментозне лікування – ібупрофен, спазмолгон, німесил, напроксен та інші знеболювальні препарати. Також можуть допомогти контрацептиви. Але їх, знову ж таки, може виписати лише лікар.
Тепло на низ живота Щоб полегшити біль під час місячних, можна використовувати грілку або пляшку з гарячою водою. Потрібно покласти її на низ живота та підігнути ноги. Також допомагає гарячий розслаблюючий душ. Прислухайтеся до свого організму.
Як зменшити біль під час місячних:
- розстели на підлозі гімнастичний килимок;
- поклади на килимок 2 плоскі подушки;
- ляж на спину, щоб на подушках опинилися голова та тулуб;
- розведи стегна в різні боки, зігни ноги в колінах і підтисні їх під сідниці;
- розкинь руки на підлозі і повністю розслабся.
Причина виникнення болю полягає в спастичних маткових скороченнях, під час яких відбувається відторгнення ендометрію.. В основі дисменореї можуть лежати нейрогенні, метаболічні та психологічні порушення, що необхідно брати до уваги при діагностиці.