Постійне бажання вживати хліб то, можливо ознакою нестачі певних речовин, у організмі. Вітаміни відіграють важливу роль у підтримці здоров'я та нормального функціонування організму. Якщо організм відчуває дефіцит певного вітаміну, він може сигналізувати про це через наші смакові уподобання.
Одним із вітамінів, якого може не вистачати при постійному бажанні їсти хліб, є вітамін В1, або тіамін. Тіамін бере участь в обміні вуглеводів, впливає на роботу нервової системи та серцево-судинної системи. Недолік тіаміну може призводити до погіршення апетиту, порушення роботи ШКТ та розвитку больових відчуттів у ділянці шлунка. Людина починає відчувати втому, а також може виявлятися дратівливість та депресія.
Також нестача вітаміну D може викликати бажання постійно їсти хліб. Вітамін D відповідає за нормалізацію обміну кальцію та фосфору в організмі. Його нестача може призвести до порушень в обміні речовин та засвоєнні їжі. Людина може почати відчувати слабкість, стомлюваність і навіть депресію. Як результат – з'являється бажання з'їсти щось солодке, зокрема й хліб.
Таким чином, постійне бажання їсти хліб може бути ознакою нестачі певних вітамінів, таких як тіамін і вітамін D. Щоб задовольнити цю потребу, важливо звернути увагу на склад свого раціону і включити в нього їжу, багату на ці вітаміни. Однак, перш ніж змінювати свій раціон, рекомендується проконсультуватися з лікарем, який зможе провести необхідні дослідження та допомогти визначити точну причину бажання їсти хліб та нестачу вітамінів.
| Вітамін | Їжа | Симптоми нестачі |
|---|---|---|
| Вітамін A | Морква | Сухість шкіри, проблеми із зором |
| Вітамін B1 (тіамін) | Горох, картопля | Слабкість, втрата апетиту |
| Вітамін B2 (рибофлавін) | Молоко, йогурт | Очні проблеми, сухість шкіри та слизових оболонок |
| Вітамін B3 (ньяцин) | Риба, птах | Травні проблеми, проблеми зі шкірою |
| Вітамін B6 (піридоксин) | Гречка, банани | Втрата апетиту, проблеми з нервовою системою |
| Вітамін B9 (фолієва кислота) | Шпинат, броколі | Анемія, проблеми із травленням |
| Вітамін B12 | Морська капуста, яйця | Анемія, проблеми з нервовою системою |
| Вітамін C | Цитрусові фрукти, ківі | Слабкий імунітет, синці та кровотечі |
| Вітамін D | Тунець, лосось | Послаблення кісток, проблеми з імунною системою |
| Вітамін E | Мигдаль, авокадо | Проблеми з репродуктивною системою, погіршення зору |
| Вітамін K | Шпинат, капуста | Слабкий згортається систем, схильність до кровотеч |
Хочеться хліба Коли відчуваєте, що душа так і просить запашного хліба, гарячої хрусткої скоринки – це може означати, що вам не вистачає азоту.9 квіт. 2019 р.
Що не вистачає організму, якщо хочеться хліба?
Хочеться хліба та макаронів: дефіцит азоту Разом із солодким часто хочеться хлібобулочних виробів, макаронів та іншої високовуглеводної їжі. Це також може сигналізувати про дефіцит глюкози або азоту та хрому, що беруть участь у синтезі білків та підтримують функціонування клітинних рецепторів.
Чому постійно хочеться їсти хліб?
Якщо хочеться хліба, то людина з великою ймовірністю відчуває нестачу амінокислоти триптофану, яка стимулює вироблення серотоніну. Коли в раціоні домінує їжа, багата на білок, то мозок отримує більше лейцину, ізолейцину і валіну, амінокислот, що блокують надходження триптофану в мозок.
Якого вітаміну не вистачає, якщо хочеться випічки?
Якщо бажання солодкого проявляється постійно, потрібно знайти його причину. Насамперед таку тягу може викликати нестача хрому, магнію та вітамінів групи B. Хром міститься не тільки в добавках, а й у м'ясі та морепродуктах.