В основу вечірніх страв потрібно брати білкові нежирні продукти, наприклад, білу рибу чи пісне м'ясо. Також можна з'їсти на ніч кисломолочні продукти, яйця, овочі без крохмалю, ягоди та несолодкі фрукти, зелень. Жири з вуглеводами краще обмежувати. 20 жовт. 2020 р.
Вечірній перекус: 10 продуктів, які можна їсти перед сном без шкоди для фігури
- Кукурудза Кукурудза – не лише корисний, а й дуже смачний продукт. …
- Яблука …
- Селера …
- Буряк …
- Цитрусові …
- Кефір …
- Сир …
- Гриби
Отже, що варто з'їсти на ніч, якщо ви хочете схуднути?
- Кисломолочні продукти. Кефір, кисле молоко, сир, натуральний йогурт – джерела легкого білка, який відмінно засвоюється, не перевантажує організм і не відкладається у вигляді зайвого жиру. …
- Молоко. …
- Яйця. …
- М'ясо птиці. …
- Біла риба. …
- Тушковані овочі. …
- Ягоди. …
- Крупи.
Якщо ви хочете з'їсти вночі що-небудь не з цього списку, варто спочатку переконатися, що страва не містить багато калорій і багата на протеїн. … 13 ідей для нічного перекушування, схвалених наукою
- Індичка …
- Риба …
- Білий рис.
- Банани …
- Сир із крекерами.
- Теплі пластівці.
- Йогурт …
- Яйця
Збережена копія