Катання на роликах комплексно розвиває ваше здоров'я: різні групи м'язів, дарує гарний настрій, збільшує фізичну активність, координацію, зміцнює вестибулярний апарат, серцево-судинну систему., Загалом, катаючись на роликах по парках, ми багато дихаємо і рухаємося, що будь-кому з нас на користь!
1 година катання на роликах дозволяє витратити від 300 до 400 ккал, що є чудовим тренуванням на жироспалювання. Відмінно проробляються м'язи ніг (ікри, квадрицепс, задня поверхня стегна, сідничні м'язи), м'язи преса (прямі, косі), м'язи рук (дельтоподібні), м'язи спини (поверхневі).
Чим гарний ролик для преса Прокачує м'язи преса ефективніші за популярні скручування і складки. Прекрасно навантажує косі м'язи живота. Береже поперек. Порівняно зі складкою та іншими вправами на прес рух із роликом не сильно навантажує нижній відділ спини та м'язи-розгиначі стегна.
Роликові ковзани — чудова альтернатива тренуванням у залі. Чи знаєте ви, що 1 година катання на роликових ковзанах допоможе спалити від 300 до 600 калорій.? Для порівняння – година бігу при середніх швидкостях спалює стільки ж. Крім того, при катанні на роликах у середньому темпі навантаження розподіляється на багато груп м'язів. Збережена копія