Загальна корисна дія. Регулярні заняття стретчингом допомагають покращити поставу, координацію рухів, нормалізують кровопостачання м'язів, збільшують гнучкість підколінних сухожиль, знімають навантаження з хребта..17 лип. 2020 р.
сприяє схуднення (у поєднанні з силовими заняттями та правильно підібраною дієтою); робить фігуру більш підтягнутою; зменшує ризик отримання травми; збільшує гнучкість суглобів та пластичність рухів.
Для здоров'я жінок При регулярних заняттях стретчингом вирівнюється постава, йде скутість з м'язів, що додасть вам і вашій ході легкість та впевненість у рухах. Розтяжка покращує кровообіг, у тому числі й області тазу.
У шостих, посилена робота над розтяжкою м'язів ніг та тазової області відмінно стимулює статеву функцію. Причому як у жінок, так і у чоловіків! Нарешті, регулярні тренування на гнучкість помітно розганяють обмін речовин (нітрохи не гірше кардіотренінгу та інтервального тренування).