Для швидкого скидання ваги підійде індичка, нежирна риба, курка без шкіри, кролик, яйця, морепродукти та рослинний білок. Замість простих вуглеводів (цукору, продуктів із білого борошна) їжте складні. Це цільнозерновий хліб, необроблені злаки, макарони з твердих сортів пшениці.28 березня. 2019 р.
Найкращі продукти для схуднення
- Яйця. …
- Вівсянка. …
- Бобові. …
- Горіхи. …
- Авокадо. …
- Ягоди. …
- Хрестоцвіті овочі. …
- Поради з управління раціоном харчування
Збережена копія
В рамках шведської дієти ви можете їсти такі продукти: яйця, молоко, рибу, гречку, картопля та фрукти. Також можна їсти куряче м'ясо, але в дуже обмежених кількостях. Завдяки такому набору продуктів дієта вважається збалансованою. Вона легко переноситься і, що важливо, не шкодить здоров'ю.
25 способів швидко скинути вагу в домашніх умовах
- Збалансована дієта.
- Ритм дієти.
- Енергія з ранку, легкі страви ввечері.
- Скоротіть споживання цукру, якщо не можете відмовитися від нього.
- Пийте зелений чай.
- Використовуйте сироватковий протеїн.
- Не їжте фаст-фуд.
- Пийте воду з лимоном та медом вранці