Ранок – це час початку нового дня, тому важливо вибрати правильний напій, який допоможе зібратися з думками, додасть енергії та подарує приємний старт дню. Одним із найпопулярніших виборів є чай або кава. Але що краще вибрати ранком: гарячий чай або ароматна кава?
Чай – це не тільки смачний, а й корисний напій, який поставить на ноги навіть саму сонливу людину. Завдяки високому вмісту антиоксидантів, чай допомагає бадьоритися, покращує роботу мозку та підвищує концентрацію уваги. Крім того, у чаї містяться вітаміни та мінерали, які позитивно впливають на загальний стан організму. Вибираючи чай, можна насолодитися різноманітністю смаків та ароматів, оскільки існує величезна кількість сортів та сумішей чаю.
З іншого боку, кава давно завоювала популярність серед любителів напоїв. Кофеїн, який міститься в каві, допомагає не спати, підвищує фізичну витривалість та сприяє пробудженню. Кава також має свій неповторний смак і аромат, який може стати справжньою ранковою насолодою. Однак варто врахувати, що вживання великої кількості кави може викликати безсоння та нервозність, тому важливо помірно пити цей напій і не зловживати ним у ранковий час.
| Напій | Переваги | Недоліки |
|---|---|---|
| Чай |
|
|
| Кава |
|
|
Пити чай чи каву з ранку – залежить від вашої мети та смакових уподобань. Дослідження довели, що кава корисна для організму, а чай містить безліч речовин, які благотворно впливають на її функціонування. Однак у чаю менше протипоказань і він не викликає звикання.
Що краще вранці пити каву чи чай?
Щодо користі для здоров'я, то обидва напої приблизно рівнозначні. Кілька чашок кави на день знижують ризик розвитку діабету та захищають серце. Чай містить антиоксиданти, що перешкоджають розвитку ракових хвороб.
Який напій найкраще пити з ранку?
Вранці варто пити білий чи зелений чай, А ось вживання чорного варто залишити не пізніший час. Чиста вода. Дієтологи рекомендують розпочинати свій ранок зі склянки чистої води кімнатної температури. Пиття води допомагає організму підбадьоритися, запускає роботу травної системи.
Чому краще пити чай, а не каву?
Вміст кофеїну в чаї набагато нижчий – від 20 до 50 міліграмів на 100 мілілітрів. При вживанні чашки кава кофеїн подіє швидше, при вживанні чашки чаю ефект буде більш тривалим. Алкалоїд, що міститься в чаї, пов'язаний із дубильними речовинами, і тому засвоюється організмом повільніше.