Це дуже важко – вирішитися і зробити те, чого раніше ніколи не робили. Нас зупиняють страхи. … Проста техніка, щоб подолати коливання, спричинені страхом зробити неправильний вибір
- Напишіть листа з вашої майбутньої реальності …
- Напишіть лист із вашого іншого майбутнього …
- Перечитайте обидва листи
Збережена копія
13 ефективних способів боротьби з тривогою та страхами
- Виявіть причину своїх переживань. …
- Не ховайтеся від свого страху, не заперечуйте його. …
- Навчіться розслаблятися. …
- Обговоріть свої страхи з близькою людиною. …
- Викладіть свої думки на папері. …
- Частіше смійтеся та посміхайтеся. …
- Не сидіть без діла.
Перемогти цей страх можна за допомогою планування, примітки сили волі.
- Не відкликати свої побоювання.
- Зібрати себе краще.
- Визнайте свій страх.
- Раціоналізуйте свої страхи.
- Спостерігайте, як борються зі страхом інші люди …
- Підвищте свою самооцінку.
- Подбайте про себе …
- Не уникайте об'єкта вашого страху