- Підніміть ноги вище за рівень серця.
- Регулярно масажуйте стопи …
- Робіть ванни з англійською сіллю для ніг.
- Додайте в раціон продукти, багаті на магній.
- Носіть ортопедичні устілки.
- Більше рухайтеся.
- Перегляньте раціон …
- Пийте більше води
Після розтягнення зв'язок гомілковостопного суглоба такі скарги, як біль та набряк, зазвичай регресують протягом двох тижнів.
При першому ступені пошкодження рекомендується носіння пов'язки, що давить, на термін до 2 тижнів. Через два-три дні від моменту ушкодження призначається фізіотерапевтичне лікування (Змінне магнітне поле, ванни, аплікації парафіну та озокериту, масаж). Одужання настає за два тижні. Збережена копія