Найчастіше протеїн роблять із молочної сироватки., її очищають від жирів та вуглеводів і виходить на виході концентрат білка. Проте, протеїн роблять не тільки з сироватки молока, а ще й з сої, яєць і навіть м'яса. 2022 р.
Протеїн це очищений білок, отриманий із звичайних продуктів харчування: молочної сироватки (сироватковий та казеїн), яєчного білка, рослин (соєвий, рисовий, гороховий та ін), м'яса (яловичий). Протеїн з'явився не останні 10 років як спеціалізований продукт для бодібілдерів.
Сир, молоко, горіхова суміш, банан, чайна ложка натурального меду. Складники збиваються за допомогою блендера. Використовується ця суміш між основними прийомами їжі. Кефір, вівсяні пластівці дрібного помелу, банан, мелена кориця або кориця в паличках (корицю можна замінити на ванілін). Збережена копія
Протеїнові добавки в основному складаються з білка, який одержують або з продуктів тваринного походження, наприклад яєць або молочної сироватки, або з продуктів рослинного походження, наприклад гороху, коричневого рису, конопель або сої.