Як прибрати живіт за тиждень
- Харчуйте часто і маленькими порціями.
- Обмежте вживання продуктів, що містять волокна.
- Контролюйте вживання сирих фруктів та овочів.
- Обмежте вживання молочних продуктів.
- Вживайте більше ягід та горіхів.
- Пийте більше води.
- Пийте чай.
- Відмовтеся від алкоголю та газованих напоїв
Чи можна отримати плоский живіт всього за одну ніч?
- Дотримуйтесь гідратації. Достатня кількість рідини допомагає тримати живіт плоским. …
- Відмовтеся від газування. …
- Ретельно жуйте. …
- Їжте менше клітковини. …
- Уникайте подразників. …
- Вибирайте одяг, що не обтягує живіт. …
- Найкраще натуральні матеріали.
Планка – одна з найпростіших і найефективніших вправ для звуження талії, тому що вона задіює не тільки «кубики», а й м'язи кора – ті, які нам потрібні.