RAW яйця. Лікар-гастроентеролог Світлана Незванова повідомила, що із сирих яєць організм краще засвоює вітаміни груп А, В, Е, D та РР.14 лют. 2022 р.
Сирі яйця корисні для гортані, вони стимулюють роботу її м'язів, Розповів лікар-отоларинголог Іван Лєсков у бесіді з NEWS.ru. Жодних проблем від частого вживання свіжих яєць натще не буде, зазначив він.
Допомагають формувати м'язову тканину, зменшують кількість підшкірного жиру та збільшують м'язи. Підвищує рівень тестостерону, це позитивно впливає на інтимне життя, здоров'я простати. Вони корисні для зору. Вони містяться лютеїн і зеаксантин, вони допомагають знизити ризик розвитку катаракти.
Яйця тривалий час критикували через високий вміст холестерину. Але зараз жорстких обмежень у їх споживанні немає.