Відчуття постійної втоми та відсутність енергії можуть стати причиною зниження продуктивності та настрою. Одним із можливих пояснень цього стану може бути нестача певного вітаміну в організмі. Вітаміни – це речовини, необхідні правильного функціонування всіх систем організму. Вони є ключовими учасниками внутрішньоклітинних процесів, забезпечуючи нормальну роботу органів та тканин.
Дослідження показують, що одним із основних вітамінів, від якого залежить енергія та сила організму, є вітамін B12. Він відповідає за синтез червоних кров'яних клітин, забезпечує нормалізацію нервової системи та допомагає у засвоєнні поживних речовин з їжі. Нестача вітаміну B12 може призвести до підвищеної стомлюваності, слабкості м'язів, проблем із пам'яттю та порушенням концентрації уваги.
Крім вітаміну B12, нестача заліза також може стати причиною втрати сили та енергії. Залізо є необхідним елементом для виробництва гемоглобіну, який відповідає за доставку кисню до органів та тканин. Без достатньої кількості заліза кров не зможе переносити достатню кількість кисню, що може спричинити почуття втоми та слабкості.
| Вітамін | Нестача |
|---|---|
| Вітамін C | Анемія, зниження імунітету |
| Вітамін D | Ослаблення кісток, рахіт |
| Вітамін B12 | Слабкість, анемія |
| Вітамін A | Поганий зір, сухість шкіри |
| Вітамін E | М'язова слабкість, погіршення зору |
| Вітамін K | Проблеми з коагуляцією крові, кровотечі |
Серед поживних речовин, що відіграють важливу роль у виробленні фізичної та розумової енергії: залізо, вітамін B12, вітамін C, магній, цинк.6 січ.2023 р.
Які вітаміни слід пити при занепаді сил?
Вітаміни від занепаду сил і млявості
- Апілак таблетки 10мг №25. Grindex. 527.
- Апілак таблетки 10мг №30. Віфітех ЗАТ 106.
- Апілак таблетки 10мг №50. Grindex. 732.
- Аралії настойка 25мл Кіровська ФФ.
- Аурон-ритм (фл. 140мл) Літомед ТОВ …
- Бефунгін (фл. 100мл) Віфітех ЗАТ.
- Бефунгін (фл. 100мл) ТХФП.
- Біоастін (астаксантин капс. №60)
Який вітамін дає сили?
Вітамін В7 (біотин, вітамін Н, коензим R) керує засвоєнням поживних речовин та їх перетворенням на енергію. Позбавляє відчуття вічної втоми навіть при тривалих навантаженнях, знімає проблеми зі сном і поряд з тіаміном визначає людську здатність до концентрації та розумової праці.
Які вітаміни потрібні для підвищення сил?
Розглянемо найважливіші вітаміни та мінерали, які допоможуть підтримувати свій організм у здоровому стані та підвищать життєву енергію.
- Вітамін А (ретинол) …
- В1 (тіамін) …
- В2 (рибофлавін) …
- В3 (ніацин).
- В9 (фолієва кислота) …
- В12 (ціанокобаламін) …
- Вітамін С (аскорбінова кислота) …
- Залізо