Сучасний спосіб життя, насичений стресом та поганим харчуванням, негативно позначається на здоров'ї наших кровоносних судин. Очищати їх від бляшок холестерину і запобігати розвитку серцево-судинних захворювань стає все більш актуальним завданням. Різноманітні продукти, які раніше були обов'язковим поживним джерелом, можуть виявитися ворогами наших судин.
Першим продуктом, здатним забити кровоносні судини, є жирна їжа. Багаті тваринними жирами продукти, такі як м'ясо, сир, молочні продукти є основними джерелами холестерину, який відкладається на стінках судин, утворюючи атеросклеротичні бляшки. Виняток із раціону подібних продуктів допоможе покращити стан кровоносних судин та знизити ризик серцево-судинних захворювань.
Наступною групою продуктів, здатних вести до забивання кровоносних судин, є продукти, багаті на цукор і вуглеводи. Надмірне вживання солодких продуктів та глікемічний індекс їжі можуть призвести до підвищеного рівня цукру в крові. Це впливає на стан судин та сприяє їх забиванню. Найменше споживання підсолоджувача, солодощів та вуглеводів з високим ГІ допоможуть підтримувати здоров'я судин.
| Продукти | Вплив на кровоносні судини |
|---|---|
| Жирна їжа | Підвищує рівень холестерину в крові, збільшує ризик захворювань серця та судин. |
| Маргарін | Містить трансжири, які підвищують рівень поганого холестерину в крові |
| Цукор | Збільшує ризик розвитку цукрового діабету та утворення тромбів. |
| Солона їжа | Збільшує тиск та ризик розвитку гіпертонії та серцево-судинних захворювань |
| Алкоголь | Збільшує ризик розвитку атеросклерозу та пошкодження судин |
Що забиває наші судини?
Холестерин Вживання продуктів із високим вмістом холестерину негативно впливає на стан кровоносних судин. Холестерину багато в продуктах тваринного походження, таких як яйця, молюски та м'ясо.
Які 10 продуктів чистять судини?
10 продуктів для здоров'я вен: найкорисніша для судин їжа
- Риба У м'ясі риби містяться жирні кислоти, які сприяють очищенню кровоносних судин. …
- Вівсянка …
- Оливкова олія …
- Помідори.
- Шпинат …
- Часник …
- Куркума.
- Яблука
Що звужує кровоносні судини?
Алкоголь, що звужує судини
| Горілка | 40 відсоток |
|---|---|
| Текіла | 40–50 відсоток |
| Ром | 40–75 відсоток |
| Віскі | 40–60 відсоток |
| Коньяк | 40–60 відсоток |