За мікроелементами: мигдаль, фісташки, волоські горіхи, кешью, пекан. Для схуднення: кеш'ю, арахіс, фісташки, пекан, волоські горіхи. Для чоловіків: кедрові та волоські горіхи, фундук, мигдаль. Для жінок: бразильський горіх, мигдаль, кеш'ю, ядра кедра.