Можна робити масажі, обгортання та худнути до повної прозорості. Ось тільки зменшити стегна в обсязі не вдасться. Прозорою стає і без того тендітна верхня частина тіла, а розмір стегон залишається тим самим". Ганна Смирнова, експерт у галузі естетичної корекції контурів тіла. Збережена копія

Зменшення стегон на 10 см за місяць

  1. Встаємо – п'яти разом, шкарпетки нарізно.
  2. Піднімаємо праву ногу і витягаємо її наскільки можливо, потім назад і убік.
  3. На максимумі затримайте ногу на 10 секунд.

Щоб зменшити стегна та сідниці в домашніх умовах, не купуючи абонемент на фітнес, займайтеся відеоуроками або спортивними програмами для мобільних пристроїв. Найефективніші вправи для стрункості стегон – випади, присідання, біг на місці з високим підніманням коліна. Збережена копія