Пити не крижану воду, а або кімнатної температури, або теплу – вона посилює потовиділення, і процес охолодження організму запускається краще. Не зловживати напоями з кофеїном, солодкими газованими напоями, квасом, пивом, соками, тому що вони частішають серцебиття і до того ж не вгамовують спрагу.
Сильний холод значно безпечніший за спеку для здоров'я людини. Такого висновку дійшли вчені з Гарвардського університету, повідомляють «Аргументи та факти». На думку дослідників, загалом, спекотна погода вп'ятеро небезпечніша за мороз.
5 порад тим, хто погано переносить спеку
- Не пийте холодну воду не вгамовує спрагу, вилітає через п'ять хвилин разом із потом, несучи із собою сіль. …
- Якщо виходьте з дому в спеку, не робіть різких рухів.
- Пийте холодний чай.
- Зробіть «антишарф» («японський кондиціонер»).
- Якщо є можливість, поділіть сон навпіл