Основні кроки на шляху до стійкою та здоровий психіці:
- Дотримуйтесь режиму дня. …
- Правильно та збалансовано харчуйтесь. …
- Слідкуйте за своїм здоров'ям. …
- Вчіться контролювати свої емоції. …
- Займіться спортом. …
- Відволікайтеся на те, що даруватиме вам позитивні емоції. …
- Намагайтеся мінімізувати негативні дії.
ЗМІЦНЕННЯ ПСИХІЧНОГО ЗДОРОВ'Я
- Нормальний режим сон-неспання.
- Психічні навантаження повинні супроводжуватися фізичними навантаженнями.
- Необхідний регулярний відпочинок.
- Духовний розвиток …
- Реалізація фізіологічних (здорових) потреб.
- Не слід уникати стресу.
- Вживання психоактивних речовин.
- Перевантаження інформацією
Можлива лише деяка корекція, яка не зачіпає підстави характеру. Якщо ґрунтовна трансформація характеру і відбувається, то найчастіше це має місце через деградаційні психічні процеси, викликані мозковими травмами, захворюваннями, старінням, наркотизацією, алкоголізацією, психохімізацією та ін.